Se poate face in functie de cum doriti, tinand cont ca trebuie facuta o pauza de o zi dupa doua de antrenament!
Cateva exemple:
Luni: piept,biceps ----piept,umeri
Marti: picioare,abdomen ----picioare,abdomen
Miercuri: Pauza ----pauza
Joi:umeri,triceps ----spate
Vineri:spate,trapez ----brate
asta da
RăspundețiȘtergere